La natación en el triatlón y el riesgo de lesión

En el triatlón, la natación implica movimientos repetitivos de alta exigencia, especialmente a nivel de los hombros. El volumen de entrenamiento, la técnica inadecuada y el uso de elementos externos de resistencia pueden favorecer la aparición de lesiones.

Las lesiones del triatleta en la natación se relacionan principalmente con sobrecarga y movimientos repetitivos, afectando sobre todo a la articulación del hombro.

Lesiones más frecuentes en la natación

Síndrome subacromial y lesión del manguito rotador

Es una de las causas más comunes de dolor en el hombro del nadador. Se caracteriza por dolor localizado en la región del hombro, cuya intensidad puede variar con el tiempo y el nivel de actividad.

Este cuadro suele corresponder a la evolución de una tendinitis del supraespinoso, que puede progresar desde una inflamación inicial hasta una rotura parcial o completa del tendón si no se trata adecuadamente.

Tendinopatía del bíceps

La porción larga del tendón del bíceps se origina en la parte superior de la escápula y recorre la articulación del hombro a través del surco bicipital del húmero.

La sobrecarga repetitiva durante la natación puede generar inflamación y dolor en este tendón, manifestándose como molestias en la cara anterior del hombro y del brazo.

Luxación y subluxación del hombro

La articulación del hombro está formada por la cabeza del húmero y la cavidad glenoidea de la escápula. Debido a su gran movilidad y escasa profundidad de encaje, es una articulación propensa a la inestabilidad.

En algunos casos, esta inestabilidad puede provocar subluxaciones (desplazamientos parciales) o luxaciones completas de la articulación, especialmente en deportistas con hiperlaxitud o desequilibrios musculares.

Inestabilidad articular del hombro

La inestabilidad del hombro se presenta cuando la cabeza del húmero no se mantiene de forma adecuada dentro de la cavidad glenoidea. Esto puede generar dolor, pérdida de fuerza y sensación de inseguridad durante el movimiento.

En la natación, esta condición se ve favorecida por el uso repetitivo del hombro en rangos amplios de movilidad sin una adecuada estabilidad muscular.

Importancia de la fisioterapia en el triatlón

La fisioterapia desempeña un papel clave en:

• La prevención de lesiones

• El tratamiento de las lesiones existentes

• La corrección de desequilibrios musculares

• La mejora de la técnica y el rendimiento deportivo

Un abordaje fisioterapéutico adecuado permite al triatleta entrenar y competir de forma más segura y eficiente.