Los tendones son estructuras anatómicas que se localizan entre el músculo y el hueso. Su función principal es transmitir la fuerza generada por el músculo hacia el hueso, lo que permite el movimiento de las articulaciones. Cada músculo cuenta generalmente con dos tendones: uno proximal y otro distal.

¿Qué son los tendones?

Los tendones forman parte del sistema musculoesquelético y están constituidos por tejido conectivo resistente. A diferencia del tejido muscular —que es flexible y de color rojizo—, los tendones son duros, poco elásticos y presentan una coloración blanquecina o ligeramente amarillenta, lo que los distingue claramente del músculo.

Función de los tendones

Existen músculos con tendones muy cortos y otros con tendones considerablemente largos. En todos los casos, los tendones cumplen funciones fundamentales:

• Transmiten la fuerza del músculo hacia los segmentos óseos.

• Permiten el movimiento del cuerpo de forma coordinada.

• Contribuyen a la estabilidad de la unión entre el músculo y el hueso, modulando las fuerzas que se generan durante la actividad física.

Gracias a esta función de transmisión y control de fuerzas, los tendones juegan un papel clave en la eficiencia y seguridad del movimiento.

Estructura y composición de los tendones

Los tendones están formados principalmente por fibras de colágeno tipo I, organizadas de manera muy estrecha y paralela, lo que les proporciona una alta resistencia a la tracción. Además, contienen una pequeña cantidad de fibras elásticas, responsables de su mínima capacidad de estiramiento.

Esta composición permite que los tendones soporten grandes cargas mecánicas sin romperse, aunque también explica por qué pueden lesionarse cuando se someten a sobrecargas, movimientos repetitivos o traumatismos.

Importancia de los tendones en el movimiento

El correcto funcionamiento de los tendones es esencial para mantener una movilidad adecuada y prevenir lesiones. Cuando un tendón se inflama o se lesiona, la transmisión de fuerza se ve afectada, lo que puede provocar dolor, limitación del movimiento y disminución del rendimiento físico.

Por ello, el cuidado de los tendones —mediante una adecuada actividad física, estiramientos y prevención de sobrecargas— es fundamental para la salud musculoesquelética.